Spor psikolojisi - Çayyolu Pilates

Çayyolu Pilates – Spor psikolojisi

Çayyolu Pilates – Spor psikolojisi

Çayyolu Pilates – Spor psikolojisi, psikolojik olgu ve prensipleri, spor alanındaki insan (koç, antrenör, sporcu) davranışlarına uygulamaya çalışır.

Psikoloji Biliminin dünyada en büyük ve etkili örgütü Amerika Psikoloji Derneği (APA)’dır. Bununla birlikte Uygulamalı Spor Psikolojisini Geliştirme Derneği (AAASP)’de APA ile bağımsız kuruluşlardır. Spor ve egzersiz psikolojisi, APA’nın 47. Bölümü olarak oluşturulmuştur. Bu kuruluşların vereceği sertifika ile spor psikologları iki temel amacı gerçekleştirmeyi hedefler:

  • Sporcunun performansını arttırmak için psikolojik ilkeleri kullanmasına yardım etmek. (Performansı arttırmak / Performance enhancement)
  • Yaşam boyunca bireyin psikolojik gelişmesine, sağlığına ve mutluluğuna, spora, egzersize ve fiziksel etkinliklere katılmış olmanın etkisini anlamak.

Bu tanımın ışığında iki tip spor psikoloğundan ve onların görevlerinden söz edebiliriz.

1- Akademik spor psikoloğu: Spor psikolojisi ile ilgilenenleri eğitmek. Aynı zamanda bu alanda araştırmalar yapmak. Üniversitelerde alan öğrencileri yetiştirme, takımlara, antrenörlere ve sporculara alan ile ilgili hizmet vermek.

2- Uygulamacı spor psikoloğu: Profesyonel etkinlikler ile alanın spora, egzersizlere ve fiziksel etkinliklere uygulanmasına çalışmak. Sporculara, performans attırmada yardım etmek. Antrenörlere ve yöneticilere kurslar ile workshop’lar düzenlemek. Aynı zamanda takımlara danışmanlık yapmak.

Çayyolu Pilates - Spor psikolojisi
Çayyolu Pilates – Spor psikolojisi

Türkiye’de Spor Psikolojisi

Türkiye’de bu alan ile ilgili ilk yayına 1943 yılında Maarif Veliliği Beden Terbiyesi Umum Müdürlüğü tarafından yayınlanan “Sporun Fizyo-patolojisi” adlı tercüme eserin , 173-188 sayfalarında rastlamaktayız.

1943 yılından başlayıp günümüze kadar gelen alan hakkındaki çalışmalar ve yazılan bir çok kitap bulunmaktadır. Yine bu kitaplardan bir kaç tanesine değinecek olursak eğer.

1973 yılında Lütfü Öztabağ Spor Psikolojisi, 1974’te Antrenörlük Psikolojisi isimli kitaplarını yayınladı.

Bunun yanı sıra 1983 yılında Sabri Özbaydar’ın İnsan Davranışlarının Sınırları ve Spor Psikolojisi isimli eserini yazdı.

Türkiye de Spor Psikolojisi 1986 yılından beri düzenlenmekte olan Ulusal Spor Bilimleri Kongrelerinde yer almaktadır.

Çayyolu Pilates Ailesi olarak bizler de spora, sporcuya ve antrenörlerin psikolojik açıdan bulundukları ruh hallerini yakından takip ediyor ve akademik bütün bilgilere ulaşarak öğrencilerimize bilgiler sunuyoruz. Aynı zamanda tesisimizde sadece pilates egzersizleri haricinde diğer branşlar hakkında da hizmet verilmektedir. Bu hizmetler yüzme kickboks cimnastik gibi branşlardır. Ayrıca tesis dışında anlaşmalı olduğumuz diyetisyen hizmetini de siz öğrencilerimize ayrı bir hizmet olarak sunmaktayız.

Ücretsiz deneme derslerimize katılmak için 0312 240 4443 numaralı telefondan ya da @cayyolu_pilates instagram sayfasından bizlere ulaşabilirsiniz.

 

Pilates Egzersizlerinin Strese Etkisi

Pilates Egzersizlerinin Strese Etkisi

Pilates Egzersizlerinin Strese Etkisi

Çayyolu Pilates Egzersizlerinin Strese Etkisi nelerdir? Açıklayacağımız bu yazımızda akademik kitap ve makalelerden alıntılar ile sizlere bilgiler aktarılmıştır.

Tıp alanındaki tüm gelişmelere rağmen insan zekası ve bilgisinin analizde zorlandığı mükemmel sistemlerden birisi vücuttur. Vücut stres yaratan olaylar ile karşılaştığında kaçış veya savaşma tepkisini vermek için kimyasal salgılar üretir. Kas gücünden çok, zihinsel çalışma yapan ve iş zamanının önemli bir kısmını bir odada sandalyesinde oturarak geçiren kişinin vücudu stresle başa çıkmaya çalışırken, kendisi oturduğu masanın başında sınırlı hareketler yapmaktadır. Böyle ikilem içinde bulunan vücut stresörlerin karşısında gergin olur. Bu nedenden dolayı ve doğal yapısı gereği kendisini hızlı faaliyetlere hazırlar. Ancak bilinen çalışma koşulları sebebiyle bu nadiren olur.

Büro çalışması yapan kişilerin stresini azaltmasının en etkili yöntemlerinden birisi düzenli olarak fiziksel egzersiz yapmaktır. Böylece Reformer pilates ortaya çıkar ve tam da burada devreye girmektedir. Çünkü reformer pilates ile eklemlere baskı yapılmadan egzersiz yapmayı hedefler. Yapılan çalışmalarda ise benzer stresörlerle karşı karşıya kalan kişiler egzersiz yapanların diğerlerine oranla daha sağlıklı olduğu saptanmıştır.

Pilates Egzersizlerinin Strese Etkisi
Pilates Egzersizlerinin Strese Etkisi

Egzersiz ile tedavi son yirmi yıl içinde yaygın bir şekilde kullanılmaya başlanmıştır.  Tüm çalışanların sağlıklı, dinamik, güçlü, ve ruhsal açıdan dirençli kişiler haline gelmesi ve sağlıklı yaşam için spor, modern işletmelerin benimsediği bir uygulamadır. Böylelikle stres tedavisinde egzersiz, aşırı reaksiyonlar, asabiyet, hırçınlık ve kavgacılık gibi eğilimleri ortadan kaldırmak için yararlı görülmektedir.

Egzersiz, stres etkisi ile kana geçen hormon fazlalıklarının tüketimini sağlar. Böylece tüm hayati organların gücünü arttırır. Aynı zamanda kandaki yağ ve şeker seviyelerinin normal düzeyde kalmasını sağlar. Haftada 3-5 antrenman yapan kişilerde, strese karşı büyük bir direnç oluşur. Ayrıca antrenmanlar sorasında tam bir gevşeme ve ruhsal dinlenme gözlemlenir.

Etkili bir egzersiz düzenli ve zevkli olandır sözü dile yazımızı tamamlarken, Çayyolu Pilates ailesi olarak sizlere her zaman kaliteli ve stresten uzak sağlıklı bir yaşam diliyoruz. Ücretsiz deneme dersleri için bizlere 0312 240 44 43 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.

Kickboks ve yüzme dersleri için bağlantılara tıklayınız.